A Wemmel
Tous les mercredis
de 19h30 à 21h00
et tous les vendredis
de 09h30 à 11h00
Au Hall des Sports de Wemmel
Dijck 34 — 1780 Wemmel
TEL : 0495/68-91-47
LE DO-IN est une technique d’auto-massage, composé de frictions, de pressions et d’étirements. C’est une médecine traditionnelle et préventive que les chinois appellent "médecine suprême", car le DO-IN a la réputation de préserver la santé au point de retarder le vieillissement et de rendre plus résistant à la maladie.
Objectifs :
Améliorer la conscience corporelle.
Améliorer la circulation de l'énergie, dans le corps.
Influencer positivement la bonne santé.
Principes :
Attirer l'attention sur les tensions permanentes du corps, grâce à l'étirement.
Détendre ces tensions, grâce à une respiration ample et profonde, qui les augmente, lors de l'inspiration et les diminue, lors de l'expiration.
Recommandations :
Il ne s'agit pas d'exercices sportifs, ni d'un test de souplesse. Il ne faut jamais forcer une posture, jusqu'à la douleur. La notion de détente intérieure est fondamentale : il s'agit tout du long, de rester détendu et de porter son attention sur les lignes de tension et la respiration.
Avant de commencer les étirements, prendre un temps pour sentir le contact de ses pieds au sol et son corps dans l'espace. Inspirer et expirer tranquillement et régulièrement.
