Le manque de lumière agit sur notre humeur, une personne sur cinq est atteinte de dépression saisonnière. La luminothérapie qui consiste à exposer les yeux à une lumière blanche est un traitement efficace dans ce cas. Elle l’est aussi pour les troubles du sommeil et les dérèglements de l’horloge biologique interne.
Dans les pays nordiques tels que le Canada, la dépression saisonnière, qui est liée au manque de lumière naturelle durant l’automne et l’hiver, toucherait de 3 % à 8 % de la population adulte, dont une majorité de femmes.
La luminothérapie est le traitement le mieux documenté pour traiter la dépression saisonnière. « La luminothérapie est efficace chez environ deux patients sur trois souffrant de dépression saisonnière. Dans leur cas, les symptômes sont réduits de 50 % à 80 % - ce qui est comparable aux antidépresseurs. »
Pour réserver vos séances de luminothérapie n'hésitez pas à téléphoner :
0495/68-91-47
Bien que les bénéfices des séances de luminothérapie aient été prouvés à plusieurs reprises, il ne faut pas rêver : une seule séance de 30 minutes de luminothérapie n’aura pas d’effet bienfaisant sur vos troubles.
Pour observer les réelles vertus de la luminothérapie, environ cinq expositions sont nécessaires, voire plus pour selon les patients. En effet, parmi ces derniers, beaucoup s’avouent déçus de leur séance de luminothérapie, or ce traitement n’est pas efficace à très court terme. Les bains de lumière doivent être réguliers et effectués pendant 10 à 15 jours.
Notre corps réagit à la lumière. Et donc il est sensible à l’hiver, tout comme notre moral. D’où la luminothérapie….
Le prix d'une séance de 30 minutes, coûte 10€, sachant que la luminothérapie traite les troubles en une dizaine de jours cela reste abordable. Un forfait de 10 séances vous reviendra à 75€ et vous permettra de rétablir votre équilibre biologique.
En considérant les résultats probants qu’offrent les centres de luminothérapie, le prix du forfait est relativement accessible.
Les principaux symptômes liés au manque de lumière :
.� fatigue matinale
.� manque de dynamisme
.� maux de tête
.� irritabilité
.� diminution de l'activité sexuelle
.� insomnie
.� besoin de s'isoler socialement
.� pertes de productivité
.� perte de motivation
.� besoin excessif de sommeil
.� augmentation significative de l'appétit
.��consommation d'anti-dépresseur
La luminothérapie, pourquoi / comment ça marche ?
Notre horloge interne, notre rythme moyen naturel, dit circadien, n’est pas de 24 heures mais de 24,2 heures.
La lumière régule et stimule, via les récepteurs de l’œil, la synchronisation de notre rythme.
Or, l’horloge biologique a également une action sur toutes les cellules du corps.
En effet, nos cellules voient leurs gênes activés ou réprimés par les cycles et leurs variations. D’où l’importance de l’influence de la lumière au quotidien.
Certains chercheurs pensent qu’un individu « désynchronisé » ou « déréglé » auraient tendance à tomber plus facilement malades ou être moins résistants à des environnements cancérigènes Bref, on a des raisons de se sentir fatigué en hiver. D’autant plus que notre moral est influencé par notre physique.
On le sait bien, quand notre corps peine, notre moral est moins bon. L’hiver est donc souvent la période des coups de blues et parfois même des dépressions saisonnières. Ce phénomène n’est d’ailleurs pas rare puisque les spécialistes estiment que 15 à 20% de la population ressentiraient ces pertes de tonus du fait notamment du manque de lumière.
Luminothérapie – Repères
- 3 à 6% de la population sont sujets à la dépression saisonnière hivernale selon la Fondation de la recherche médicale.
